자유톡

10kg빼고 싶은데 다이어트 방법 ㅠ

미꾸미구

2018.04.11

제가 1달동안 10kg를 감량할 계획인데 다이어트 기간을 잡은건 처음이라 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 일단 6시 이후로 아무것도 안먹을려고 하고 3끼중에 점심만 밥반공기 먹고 나머지는 다이어트 식단으로 하려고 해요ㅜㅜ 근데 운동을 한번도 제대로 해본적이 없어서 유산소? 근력? 뭘먼저해야하는지도 모르고 얼마나 해야하는지도 몰라서... 혹시 조언해주실분 있나요?? 예전에 식단조절로 일주일도 안되서 5키로 빠졌는데 그때 너무 과하게 해서 일상생활에 지장이 있어서 포기하고 원래대로 돌아왔고... 그 이후에 처음하는거라 이번에는 건강하게 운동도 하려고요... 그리고 다이어트 성공한 분들중에 다른 팁도 있다면 말씀해주세요 ㅜㅜㅜ 참고로 나 키165에 몸무게 68입니다...