자유톡

어제 처음으로 단백질쉐이크 사서 먹어봤고 맨날 단백질부족으로 살다 하루 단백질50그람정도 섭취했고 나머지는 평소랑 똑같았오... 오히려 유산소 더 했구 시간이 없어서 아침저녁쉐이크만 2번에 단백질바 먹어서 총 칼로리도 600정도인데 지방은 늘고 근육은 다이어트기간 중 제일 많이 빠져서 좀 당황스럽다🥲 뭐가 문제지...

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