자유톡
춘곤증 예방법!! 1) 가벼운 운동
이SOM
2016.10.10
춘곤증 예방법!! 1) 가벼운 운동 과격한 운동보다는 땀을 적당히 흘릴 수 있는 맨손 체조와 스트레칭 실시! 2) 규칙적인 식사 아침식사를 거르면 점심에 과식을 하게 되어 졸음이 더 심해짐! 3) 충분한 수면 밤을 설치면 오후에 피곤함이 가중되므로 하루 7시간 이상 숙면! 4) 충분한 영양 섭취 비타민, 단백질, 무기질을 섭취하면 피로회복과 면역력 증가에 도움이 됩니다!!
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