자유톡

4키로 빠졌는데

휠릴리얌

2021.07.23

피티는 하고 싶어도 잘 못하고 식단 조절을 엄청 했어 운동은 밤에 엘자다리나 아니면 복근 운동 2세트 그리고 다리 운동 2세트하고 최대한 걸으려고 노력하고 음식은 밀가루 종류인 라면, 파스타 엄청 좋아하는데 내 몸 보고 충격 받아서 진짜 울면서 안 먹음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침에 바나나, 단백질 쉐이크 점심에 다이어트 도시락 저녁에 샐러드 혹은 현미밥 반공기에 자극적이지 않은 반찬 정확히 4.8kg 빠짐.. 1달 좀 넘게 했는데 운동을 빡시게 할 수 있는 환경이 아니라는게 너무 아쉬움..